생리전 증상 : 생리전 증후군, 생리에 좋은 음식, 관리방법
한달에 한번 찾아오는 생리에 의해서 호로몬의 노예가 되는 분들 많으실 것 입니다. 생리전 나타나는 대표적 증상으로는 우울증, 식욕 폭발, 복통, 허리아픔 등이 있습니다. 오늘은 생리 증상과 생리에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 생리 전 증상 생리 전에 나타나는 증상을 일명 '생리 전 증후군' 이라고 말합니다.생리 전 증상은 크게 신체적 증상과 정서적 증상 두가지로 나눠 볼 수 있습니다. 첫번째는 피로, 두통, 허리 통증, 유방 팽만감, 배에 가스, 골반통, 체중 증가, 변비 같은 신체적 증상이 있습니다. 두번째는 불안, 예민, 긴장, 우울감, 집중력 상실, 식욕 변화, 정서적 불안, 짜증 등 정서적 증상이 있습니다. 생리전증후군으로 진단받기 위해서는 정신적, 신체적 증상 들 중에 각각 하나 이상의 ..
2022. 10. 17.
