임신 중 기침 / 마른기침 / 잔기침 관리 및 멈추는 방법

임신 중 기침 멈추는 법
계속되는 마른기침, 잔기침 관리 법

몸이 약해지거나 피곤할 때 우리에게 찾아오는 것이 바로 '기침'입니다. 감기가 걸렸을 때도 있지만, 꼭 감기가 아니어도 기침이 계속될 때가 있죠.

 

특히 임신을 하게 되면 약을 먹지 못하기 때문에 몸도 불편한데 기침까지 계속되니 짜증도 나고, 혹시나 태아에게 좋지 않을까 봐 걱정되는 부분도 많을 것입니다.

 

또한 기침은 금방 멈추었는데 잔기침이나 마른기침이 한 달 이상 계속되어 고통을 받는 분들도 계실 것입니다.

 

임신 중 기침 / 마른기침 / 잔기침 관리 및 멈추는 방법

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임신 중 면역력이 약해져서 기침이 자주 나온다고 하는데요. 기침이 멈추고 난 뒤에는 마른기침이나 잔기침이 나올 때가 많습니다. 그것도 잠깐이 아닌 긴 시간 동안 말이죠.

 

특히 여름철에는 덥다 보니 에어컨이나 선풍기를 틀고 잠을 자거나 생활을 하다 보면 멈춘 줄 알았던 마른기침이 나오고, 목이 부어서 컨디션이 안 좋을 것입니다.

 

기침 멈추는 법 알아보기

마른기침 / 잔기침 원인

마른기침을 유발하는 원인은 축농증, 천식, 신장질환, 고혈압약, 인후두 역류증, 위식도 역류증 등등 많은 이유가 있습니다. 특히 축농증이나 천식의 경우에는 다른 증상 없이 마른기침만 나는 경우가 많다고 합니다.

 

잔기침이나 마른기침은 인두가 붓고 충혈되거나 이물질이 있을 때 비염, 역류성 식도염, 후두염, 기관지염, 호흡기 질환, 스트레스나 자율신경계 불균형 등의 원인으로 생길 수 있습니다.

 

잔기침이나 마른기침 등으로 만성기침이 있다면 일상생활이나 직장 내 학교 등 생활을 할 때 많이 신경 쓰이고 불편할 것입니다. 특히 요즘은 코로나가 다시 유행처럼 번지고 있기 때문에 사람들의 눈치가 더 보일 것 이죠.

 

만약 본인의 기침이 멈추지 않고 두 달 이상 지속된다면 만성기침으로 판단하시면 됩니다. 만성기침의 경우에는 가까운 병원을 방문하셔서 처방을 받으시고 의학적 도움을 받는 것이 도움이 될 것입니다.

 

기침 멈추는 방법

다양한 기침 멈추는 방법으로는 기침 관리를 해주거나 감기나 특별한 원인이 없이 기침만 계속된다면 면역력을 올리는 방법으로 기침을 멈추게 할 수 있습니다.

 

• 구강청결
  식사 후에는 양치나 가글을 통해서 입 안의 세균이 번식할 수 없도록 깨끗하게 만들어 주는 것인데요. 당연히 해야 하는 습관이지만, 현대인들이 잘하지 않는 것으로 식사 후 꼼꼼한 구강청결 습관만으로도 기침을 멈출 수 있습니다.

 

• 수분 섭취
  물을 자주 마시는 방법입니다. 물은 기침뿐만이 아니라 평소에도 자주 먹으면 좋은데요. 저도 하루에 2L 정도의 물을 꾸준히 섭취하고 있습니다. 잦은 수분 섭취는 기관지나 입안이 건조해지게 되어 나타나는 기침을 막아주고 지관지의 자극을 막아주기 때문에 기침을 멈출 수 있는 방법이 됩니다.

• 실내 적정 온도/습도 유지
  건조한 실내 공기나 급격한 기온/온도 변화는 기관지에 자극을 주어 기침을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 본인이 생활하는 실내를 적정 온도와 습도로 유지하여 기침을 멈추는 방법입니다.

 

• 침구류 세탁하기
  알레르기나 비염이 있으신 분들은 아마 자주 하는 습관일 것입니다. 본인의 침구류를 자주 털거나 세탁하는 습관입니다. 침구류에 붙은 세균에 의해서 기침이 유발될 수 있기 때문에 수시로 털고 세탁해 줍니다. 

• 영양제 먹기
  사실 임신 중에는 약을 복 욕하지 않는 것이 제일 좋지만, 만약 계속해서 멈추지 않는다면 몸의 면역력은 높이기 위해서 영양제를 먹는 것을 추천드립니다. 시중에 나와 있는 영양제 제품들을 꼼꼼히 검색하고, 가까운 약국을 방문해서 전문가의 소견을 듣고 약을 구매하는 것을 추천드립니다.