요즘 스마트폰을 이용해서 게임뿐만 아니라 SNS, OTT 서비스도 이용이 가능하기 때문에 많은 시간 스마트폰을 사용하고 있습니다. 무조건 스마트폰을 많이 사용하는 것을 중독이라 할 수 없지만, 게임에 의해서 오랜 시간 스마트폰을 사용한다면 일상생활에 방해가 될 뿐만 아니라 건강에도 안 좋은 영향을 주게 될 것입니다.
스마트폰 게임 중독 탈출 방법
오늘은 스마트폰 게임 중독 탈출 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
스마트폰 중독 문제점
현대 사회에는 스마트폰이 필수품으로 변하였고, 카톡, 페이스북, 인스타와 같은 핸드폰을 놓을 시간이 없죠. 그런데 스마트폰 중독이 되면 과연 어떤 문제점이 있을까요?
스마트폰 중독 문제점은 크게 내성과 금단으로 구분을 할 수 있습니다.
내성
스마트폰 사용시간이 우너래도 많았는데, 점점 과거에 비해 스마트폰 사용시간이 늘어가고 스마트폰을 통해 자극적인 내용만을 찾게되는 것을 말합니다. 또한 따로 특별한 목적이 없음에도 스마트폰을 보면서 시간을 보내게 되는 증상입니다.
금단
우리가 잘 아는 금단현상에 금단이 맞습니다. 지속적으로 행하던 무언가를 그만뒀을때 본인도 모르게 나타나는 불안함과 초조함이 대표적 금단증상입니다. 이러한 금단증상에 의해서 스마트폰을 이용하지 않으면 일상생활이 어려워지며 학업에도 집중할 수 없는 상황까지 발생을 합니다.
게임 중독 증상
최근 핸드폰 사양이 높아지면서 점점 컴퓨터만큼의 그래픽과 성능을 자랑하는 게임들이 출시되고 있습니다. 게임업체에서는 오히려 모바일 시장이 돈이 되는 것으로 파악하여 엄청난 투자를 아끼지 않고 있습니다.
때문에 자극적이고 즐길거리에 예민한 청소년의 경우 유혹의 주 대상이기도 합니다. 만약 본인의 자녀나 주변의 친구가 집이나 PC방에서 하루종일 게임을 하고 집에 와서도 잠이 드는 순간까지 스마트폰을 손에서 놓지 않는다면 게임 중독 증상을 의심해봐야 합니다.
게임 중독 증상
청소년에서 게임 중독 증상이 나타날 경우 학교생활 부적응과 사회성이 상대적으로 낮아집니다. 또한 우울감 증상과 불안감, 낮은 자존감과 정체성 성립에 문제가 될 수 있습니다.
또한 성인 중에서도 오랫동안 무리하게 게임을 하게 될 시 건강에 위험을 줄 수 있으며, 게임과 현실의 세계를 잘 구분하지 못하여 심할경우 범죄에 노출될 수 있습니다.
스마트폰 중독 장점
스마트폰 중독이 항상 나쁘다고는 할 수 없습니다. 스마트폰을 통해 소통의 세상이 열릴 수 있으며, 오히려 많은 정보들을 얻을 수 있는 공간입니다.
어떤 물건을 어떻게 활용하느냐에 따라서 득이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 이는 주변의 친구들이나 부모님들이 무조건적으로 중독 증상을 없애기 위해 스마트폰을 하지 못하게 하는 것이 아니라, 올바르게 사용할 수 있도록 알려주는 방법이 더 효율적 일 것입니다.
스마트폰 게임 중독 탈출법
스마트폰 게임 중독 탈출법은 특별한 약이나 병원 치료로 진행이 되지 않습니다. 가장 중요한 것은 본인의 의지입니다. 본인이 스마트폰 게임 중독에 심각성을 알고 스스로 스마트폰 사용시간을 줄이려고 노력을 해야 합니다.
하지만, 혼자서는 절대 쉽지 않습니다. 예를 들어 내가 다이어트 중인데 자꾸 주변의 친구들이 맛있는 것을 먹으러 가자고 한다면 정말 힘들 것입니다. 마찬가지로 스마트폰 또한 함께 지내는 가족과 친구들이 함께 도와주어야 합니다.
함께 있는 시간에 스마트폰보다는 대화를 나누며, 함께 취미생활을 진행하면서 조금씩 스마트폰 사용시간을 줄여가는 것이 필요합니다.
가장 좋은 방법은 새로운 취미생활을 만들어주는 것 입니다. 그렇게 되면 비슷한 취미 생활을 가진 분들과 함께 어울리는 것이 스마트폰을 하는 것보다 더 즐거움을 느낄 수 있고, 사회성이나 커뮤니케이션 능력 또한 성장할 수 있기 때문입니다.
이상으로 스마트폰 게임 중독 탈출 방법에 대해서 알아보았습니다.
페이스북 계정 비활성화 하는 방법
[목차] 1. 페이스북 계정 비활성화 방법 2. 페이스북 계정 활성화 방법 3. 비활성화 참고사항 페이스북을 비활성화는 계정 사용을 중지 했다가 원할때 언제든 활성화 하여 사용할 수 있는 기능입
jojeung-t.tistory.com
카카오톡 계정 탈퇴 방법 (스마트폰, PC)
[목차] 1. 카카오톡 탈퇴(스마트폰) 2. 카카오톡 탈퇴(PC버전) 3. 탈퇴전 참고사항 4. 연동 서비스 삭제하기 국민 메신저 어플 카카오톡을 활용하다가 계정 탈퇴가 필요할 때가 있습니다. 그럼 본문
jojeung-t.tistory.com
공기계 핸드폰으로 CCTV 만드는 방법
최근 새로운 스마트폰을 구매하면서 이전에 사용하던 스마트폰이 집에 남아있을 것 입니다. 이런 남는 공기계 스마트폰을 이용하여 CCTV를 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 집안에 아이가 있거
jojeung-t.tistory.com
'일상정보 > 건강' 카테고리의 다른 글
| 노인장기요양등급 - 예상 등급 알아보기 (0) | 2022.10.07 |
|---|---|
| 견과류 추천 Top 5, 효능, 하루 권장량 알아보기 - 피스타치오, 호박씨, 땅콩껍집, 잣, 밤 (1) | 2022.10.07 |
| 치매 돌봄 지원 제도 - 장기요양등급, 서비스내용, 신청방법 (3) | 2022.10.06 |
| 하이포텐시 비타민 D3 5000IU 6개월 먹은 후기 - 골다공증 주사, cpk (4) | 2022.10.06 |
| 아기 열감기, 돌 아기 열감기, 어린이 두통 지속 증상 (3) | 2022.10.06 |
| 알보칠 부작용 정보 - 혓바늘, 설유두 (1) | 2022.10.04 |
| 소화 잘되는 자세, 운동 정보 - 기능성 소화불량, 속 더부룩 (2) | 2022.10.04 |
| 입냄새 나는 원인과 해결방법, 자가진단 테스트 (5) | 2022.09.30 |
댓글