건강검진 혈압 낮게 나오는 방법 [채용건강검진, 꿀팁]

건강검진을 진행 할 때 혈압이 낮게 나오고 싶은 분들을 위한 꿀팁을 알려드릴까 합니다. 참고로 채용건강검진의 경우 혈압이 높아서 불합격으로 인해 힘들게 입사 한 채용이 거절 될 수 있으니 꿀팁 알아가시기 바랍니다.

 

 

 

이 글에서는 건강검진 혈압 낮게 나오는 방법에 대해서 알려드릴까 합니다. 참고로 혈압이 높으신 분들은 잠깐이 아니라 아래 글을 통해 꾸준히 혈압을 낮추는 방법을 알아보시기 바랍니다.

 

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📍 바쁘신 분들을 위해 "아래"에서 정리된 정보를 확인하세요.

 

 

건강검진 혈압 낮게 나오는 방법

참고로 이 방법은 일시적으로 혈압을 낮출 수 있는 방법으로 잠깐 혈압을 낮게 나오는 것 뿐이지 꾸준히 혈압을 낮추는 방법이 아님을 명시하시기 바랍니다.

 

 

 

 

1. 등받이 의자에 몸을 최대한 기대기

일반 혈압이 낮으려면 기본적으로 몸이 가장 편안한 상태를 만들어 주는 것이 좋습니다. 때문에 의자에 등받이가 있다면 최대한 의자에 몸을 기대서 몸에 힘을 빼고 편안한 자세를 만들기 바랍니다.

 

만약 등받이가 없다면 최대한 몸을 편한자세로 힘을 빼시기 바랍니다. 앞으로 기대는 것은 좋지 않습니다. 참고로 누워서 잴 수 있다면 눕는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

2. 상체를 절대 앞으로 숙이지 말기

상체를 앞으로 숙이게 되면 혈압이 높아지게 됩니다. 때문에 등받이가 있다면 최대한 몸을 등받이 쪽에 기대어 편안하게 하시고, 만약 등받이가 없다면 상체에 힘을 빼고 앉지만, 앞으로 상체가 기울어 지지 않는 편안한 자세를 찾기 바랍니다.

 

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3. 기계에 넣지 않는 팔은 다리위로

보통 기계에 넣지 않는 팔은 책상 위에 올려놓는 경우가 있습니다. 하지만 이는 협압을 높게 나오는 요인 중 하나로 책상이 아닌 다리위에 편안하게 팔을 올려두시기 바랍니다.

 

만약 다리위에 올려놓는 것이 불편하게 느껴지신 다면 그냥 편안하게 아래로 쭉 내려 놓으시기 바랍니다. (팔에 힘을 빼고 늘어트리기)

 

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4. 기계에 팔을 넣고 힘주지 마세요

몸에 힘이 들어가는 순간 혈압은 점점 높아지게 됩니다. 기계에 팔을 넣었다면 메뉴얼에 보이는 것처럼 팔꿈치 부분을 정확하게 착지 시킨 후 최대한 몸에 힘을 빼서 팔을 올려놓는다는 기분을 만들어 주시면 됩니다.

 

 

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참고사항

만약 팔을 완전히 넣는 기계가 아니라, 팔에 띠를 두르듯이 하는 기계라면 팔꿈치 밑에 쿠션을 댄다면 혈압이 확실히 낮아 지게 됩니다. 

 

하지만 채용검사 또는 건강검진 혈압 체크시에는 쿠션이 없을 확률이 크기 때문에 최대한 몸에 힘을 빼고 편안한 상태를 만들어 주시기 바랍니다.